冬季室内健身需要注意什么？

冬季室内健身需要注意什么？

冬季人们习惯把健身房的窗子关得紧紧的。人在安静状态下呼出大量二氧化碳，再加上汗水的分解产物等，致使室内空气受到严重污染。人在这样的环境中会出现头昏、恶心等现象，锻炼效果自然不佳。因此，在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。另外，冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼。

核心提示：内锻炼时应定时开窗通风，保持室内空气清洁、新鲜、流通，否则冬练不如不练。如果室内通风不好，就容易导致缺氧，引起胸闷、头晕、恶心、疲劳、食欲不振等，对一些患有高血压、冠心病的中老年健身者尤为不利。