适合上班族的减肥晚餐指的是什么
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-01-02 10:47
- 提问者网友：动次大次蹦擦擦
- 2021-01-02 05:55
适合上班族的减肥晚餐指的是什么
最佳答案
- 五星知识达人网友：污到你湿
- 2021-01-02 07:12
1、吃完了可以站半个小时，然后做些适当的运动：
2、讲究吃的方法：一句话就是早上吃的像皇帝，中午平民，晚上吃的像乞丐，就是早餐吃饱吃好，中午普通吃点，晚上吃的简单。
3、适当运动，运动减肥最有效，一定要坚持40分钟，中途可以喝水，尽量不要坐都是站着类的运动，跑步+舞蹈+跳绳等结合起来（游泳是消耗卡里路最多的运动）
2、讲究吃的方法：一句话就是早上吃的像皇帝，中午平民，晚上吃的像乞丐，就是早餐吃饱吃好，中午普通吃点，晚上吃的简单。
3、适当运动，运动减肥最有效，一定要坚持40分钟，中途可以喝水，尽量不要坐都是站着类的运动，跑步+舞蹈+跳绳等结合起来（游泳是消耗卡里路最多的运动）
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