本人身高155体重106斤，要怎样才能快速瘦到90斤身高158

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-01-31 19:06

提问者网友：姑娘长的好罪过
2021-01-31 01:01

最佳答案

五星知识达人网友：冷風如刀
2021-01-31 01:11

想要瘦身并且在一定程度上长身高，一般来说慢跑的效果最好，慢跑的频率不宜过高，每周至少2-3次以上，每次在40分钟左右，坚持几个月基本瘦身肯定没问题，也可以一定程度的长高。

注意的是：慢跑瘦身一般是没问题的，而过了青春期已经成为成年状态则很难再长高了，另外慢跑需要长时间坚持，才能有效的减肥瘦身，三天打鱼两天晒网肯定是不行，但也不要在不适的时候过度勉强自己。
另外应考虑选择一双比较舒适的跑步鞋，避免对腿部造成负荷和损伤。

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1楼网友：醉吻情书
2021-01-31 04:35

你现在多大？是男性还是女性？胖的原因是饮食的问题还是体质的问题，减肥和增高都要根据自身的情况来，不然都是盲目的。

2楼网友：鸽屿
2021-01-31 03:29

边跳舞边喝tea

3楼网友：老鼠爱大米
2021-01-31 02:45

我是过午不食现在95 原来110 用了一个月吧

4楼网友：等灯
2021-01-31 02:21

快速？你以为做梦呢？想多高就多高？这需要坚持不懈的努力！！每天晚上不吃饭，只吃水果，然后出去跑步！大汗淋漓的回来洗澡！然后躺床上做运动。必须要坚持！！！

5楼网友：春色三分
2021-01-31 01:49

多运动

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