怎样可以减腹部的脂肪啊？

怎样可以减腹部的脂肪啊？

当然是健康减肥，每天坚持多餐少吃，夜宵坚决不吃，呼啦圈半小时，仰卧侑40个到100个，最好是坚持40分钟跑步，嘿嘿，有点辛苦。

许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹

部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。

首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选

择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟

内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌

没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神

。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而

不易松垮。

要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，

且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

现在网络上流行减肥茶减肥，其实不是每种都能减肥的，我们要注意的首先是不是中药

的，如果是西药的就不能用，就算减下来了，也反弹的快。而中药的就要看效果了，我

现在用的程丹彤减脂茶，效果很好，特别是对腹部的脂肪。

最后祝你减肥成功。

肚子通常是不太好减的，这个要分男女的，如果是男生首先要少喝酒少吃油腻辛辣的食物，其次要注意适量的运动，如果是女生可以少吃油腻的食物适量的做一些仰卧起坐和摇呼啦圈的运动，还有就是产后肥胖的，如果是产后可以在月子期间少吃油腻的食物，比如少喝鸡汤啊等等高脂肪的食物，多吃一些好吃不胖的食物，如果后期想减下来可以适量的做一些上面说的运动，如果这些都坚持不了可以考虑采用减肥产品辅助减肥的，推荐你去百度一下经典百合胶囊，他们网上的口碑不错，他们提供全程的售后服务的。如果你能坚持运动和控制饮食减下来以后就不会反弹，会保持一个好的体型的，减肥不减健康，不健康的减肥方法都要避免，肥胖是一个生活习惯的问题，所以养成一个好的生活习惯非常重要的。

可以用易青的瘦身贴！

效果挺不错了！

慢跑20分钟以上就能出效果

　　有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效.