什么减肥药好用。

我很胖，我想减肥，可是如何减呢。

 

减肥方法呀，

运动减肥，或者吃盒《 纤。。。。。曼。。。。妮》

不伤身子，不反弹。

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1、揉腹时，要解开衣裤直接按摩。隔衣按摩效果不好。动手要轻而缓慢，连绵不断。不能过分用力，以免伤及内脏。

2、作揉腹功，一定要精力贯注，思想集中，呼吸自然，要做到“手到心至”。

3、仰卧位，以肚脐为中心，以10厘米为半径，由上左下右圆周按揉30分钟，每天1—2次。

4、手臂向上划圆时，吸气，转至水平向下划圆时，呼气。也就是手臂随呼吸而动，吸气时，手臂向上转;呼气时，手臂向下转。旋转手臂划圆动作不宜过快，速度要适中，手臂要自然放松，两手高度不要超过头顶，以感到腰、腹在用力为佳。药物上可以用“荷里活减肥组合”再加上适当的运动，效果会更加明显的

减肥药哪种最好很难说的，你有一个标准吗？不同原因引起的肥胖类型不同，人也有体质上的差异，减肥药也有所不同，减肥哪种好，对症对人而论，适合自己的就是最好的，我属于顽固肥胖，减肥用的是俪宝姿减肥胶囊

蜂蜜减肥法蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥， 简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢你去我一个朋友的空间看看，（她q8 8 5 94 384）她用了一个减肥产品挺不错，都快半年了，一直没反弹 。

一 只在一个地方吃东西，在餐桌外的任何地方绝对不碰食物。超重者多半有随时随处吃东西的习惯，而且无法控制像正餐时那样进食的数量。所以，看电视、看书报、与人聊天时绝对不能吃东西，在厨房也不能在做饭的时候边做边吃。这一点最好请家人协助监督。

二 把家里的零食、点心、糖果、坚果、甜饮料等藏起来。这些食品有的含有较高的油脂，有的含有过多糖分，对减肥威胁很大。据调查发现，超重者多半很难抵制食物的诱惑，而且特别喜欢高油高糖香气浓郁的食品，所以必须要切断诱惑之源。家里最好不放有爱吃而又随手可吃的食品，如果一定要放，也要装入不透明的包装，放在看不见的地方，或让别人保管。还有专家推荐，把高脂肪高糖的零食全部送人，家里只存放能量较低的水果蔬菜，如黄瓜、番茄、胡萝卜、梨、苹果等，把甜饮料也送人，只备有白开水、矿泉水、各种茶和无糖柠檬水。

三 盛好饭后一定取掉一勺，吃什么都要剩一口。这样就无形当中减少了食量。如果可能的话，请家人帮助盛饭，把米饭打散，盛得松松的，绝不往下压，更不堆得冒尖。添饭的时候每次只添三分之一碗。

四 是网友说的天然果瘦减肥胶囊，我用了瘦了整整17斤，感觉很满足，你只要有信心就一定可以瘦的要加油哦！

晨起饮水1杯，约300毫升。

早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。

早午间：水果1个。

午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。

午晚间：水果1个。

晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。

睡前：脱脂鲜奶250毫升。