晚上易醒的人吃什么好

晚上易醒的人吃什么好

建议服用安神补脑液生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。口服，一次10毫升（1支），一日2次。忌烟、酒及辛辣、油腻食物。服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。感冒发热病人不宜服用。有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用。服药7天症状无缓解，应去医院就诊。

晚上睡觉易醒吃什么药💊最好

睡前喝牛奶吧，这方法我试蛮灵的。要不然睡前半小时做做运动什么的吧，当你感觉有点疲惫的时候睡觉会比较沉。

稍微晚点睡，试试看。

夏季失眠易醒吃什么?

夏季不仅天气燥热影响睡眠，而且受蚊虫的侵袭也容易让人失眠易醒。于是，就有很多人询问有关夏季失眠易醒吃什么的问题。夏季失眠多梦吃什么好的建议。
1.大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。
2.牛奶煮蛋黄，可治 “虚烦不眠” 之症，效果良好。
3.小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安息入睡。
4.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。
5.百合：夏季失眠易醒吃什么好？百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。
6.核桃：又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”，核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。
7.莴笋：莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用，但无毒性。当睡眠不佳时，喝上一些莴笋浆液汁，具有良好的催眠作用。可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。
8.桑椹：桑椹一身皆是药，《本草纲目》载：桑椹能 “补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”。所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。
夏季失眠易醒常吃什么食物好？其实也是因人而异的，这主要是由于个人体质不同，有的人吃这种食物有效，有的人就没有效果。但好在这些助眠食物对人体都没有什么伤害，失眠患者可以尝试一下。

参考资料：失眠常识

可以从饮食上偿试改善，洋葱、牛奶都可以多吃点，适当多吃点甜的东西也可以改善睡眠，下午2点以后就不要喝茶与咖啡，睡前最好适当运动一下也有助睡眠。胃不好的人也容易失眠。我的睡眠也是很不好，不过现在注意点也还行。

按道理，夏天不宜早睡，适当晚一点，晚饭后1小时散步或打坐冥想，让自己的从头至脚放松，睡前喝些温凉的红枣银耳枸杞羹试试。