出行时如何保障最安全 ？

出行时如何保障最安全 ？

保险比较靠谱

带好足够的食物和水，还有一些应急的药物，谨防意外 ..

因为冬季温差非常大、天气变化快，所以出行前必须要查询目的地的天气状况；如果要登山，更要对山的海拔和气温有充分的了解。“冬天，深山里的天气变化很快，而且温差非常大，所以衣物和装备一定要准备充分。”徐帆说，自己玩户外这么多年，每次出发前必认真“问天”。　　一些没有户外经验的人，会因为惧怕寒冷，在户外活动时穿上厚重的毛衣。“完全没有必要，因为在行走过程中，身体很快就会热起来，穿太多，反而会成为负担。”户外徒步时，不要选择穿毛衣或者抓绒的衣服，这些面料的衣服遇水不容易干，而且没有透气性。因此，冬季户外活动时最好穿质地轻柔、防水透气的防寒服，当然，登山鞋、登山杖也是必不可少的。　　雪地里露营：很险　　对于一些老驴来说，简单的走走路爬爬山远不能满足他们，在冰天雪地里露营才是他们的目标。　　“冬季野外露营非常有挑战性，所以装备一定要是专业级的。”如果要选择露营，羽绒睡袋、厚实的帐篷、泡沫塑料的防潮垫，以及保温杯、热水袋等保温用具都是必备品。除此之外，冬季露营时热能的消耗非常大，所以要带上一些高热量的食物，如能量棒、巧克力、坚果等等，这些食物相对便携。　　　　在保证了装备和食物之后，徐帆还认为，冬季天气不稳定，如果碰上了狂风夜，就需要每隔几小时检查一下帐篷的绳索固定情况，所以，驴友们最好安排成员轮流值守。　　不过徐帆还是强调，对于那些户外经验不太丰富的户外运动爱好者来说，最好不要选择在冬季露营，以免出现难以控制的意外情况。　　背包就上路：且慢　　万事俱备，是不是就可以出发了？不，还有一个冬季户外徒步必不可少的环节———热身。　　“冬天大家身体都比较僵，如果不活动开就直接进行高强度的运动，很容易受伤。”徐帆建议大家在运动正式开始前，可以进行小步慢跑，拉伸一下肌肉和韧带，当感觉到全身都暖和时再出发。这样，不但可以降低受伤的几率，而且整个人也会很快适应运动的节奏。 （钱江）2011-01-25

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