一上班就心里慌的很，做不住，没心情工作怎么办呢？

一上班就心里慌的很，做不住，没心情工作怎么办呢？

我通常用的方法是，转移注意力。自己带一些电影，或者电视剧，杂志什么的。只要是自己感兴趣的，当然因人而异了，如果喜欢的话也可以背单词，看笑话，总之找到自己喜欢做的事情，然后边工作边娱乐，从中找到平衡点，这样工作就不会很累很无聊了。。

放松心情 告诉你一个诀窍哦 闭上眼睛深呼吸慢慢的呼吸在睁开眼睛双手握紧在放开 这样可以减少心理的压力的 不然就发泄下 多运动 听歌 大喊（不要扰民就好） 或者找一个喜欢味道的精油按照每十平米一滴溶于水让他蒸发或许会让你放松下得

给自己心理暗示，把时间分成一段一段来看，当你做完一个工作你就想离下班不远了，在坚持下就可以回家了

你这个是得了上班恐惧正。你以前可能不是从是这样的工作的吧，你所说的情况和我一样的，我以前是喜欢在外面跑跑多认识人多，现在工作调整好，整天和电脑打交道，有时候累的腰都直不起来，脖子也很疼，是很不适应这样的工作，，后来调整了心态也就慢慢的适应了，心情是在乎自己去调整的，GG视界里看到了很多怎么调整心情的方法。