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怎么练好排球二传啊

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解决时间 2021-01-16 16:44
怎么练好排球二传啊
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我打过几年二传,我的经验是
1.基本功要扎实,传球的技术要领,反复的练习传球动作,记得传球的感觉是手指弹击,很轻,球不要在手里持的时间长,否则会持球,或球出去的路线会变向的。
2.球传出去是基本于网平行的,而且球尽量不转,在空中没有加速运动,保持平稳,还要注意传球动作隐蔽,就是晚点出手传球。
3.走战术的时候要尽量等副攻,他要起跳的时候再传出快球,这样节奏是对的,有时为了等他需要蹲下。初学者往往传早了就变成了半高,而不是快球。
4.比赛的时候,战术安排完后,对方发过来球,二传手要看一眼自己同伴的位置,或者用余光注意同伴的位置,根据一传的质量和位置,快速判断谁打这个球更好,还能不能打战术。
5.二传是场上的核心,要有心眼,和全盘的掌控能力,要时刻关注场上每个队员的状态,多把球分配给有能力或状态好的球员,要摸透对方的拦网球员,多制造空网或单人拦网的机会,让对方摸不到你脉门,你们的球打起来就很舒服
6。 多和队友配合,有的喜欢高球有的喜欢低的,有的喜欢开网有的近网,你要多适应攻手,相应的攻手也在适应你,再就是脚底下要快,要勤跑勤练,增加自己的灵活度,没事练练二次球,吊中心或两个角。
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基本功是第一位的,每天对墙传球好了,现实轻传,以后再慢慢穿高点。基本功好了,才有战术。
我打过几年二传,我的经验是
1.基本功要扎实,传球的技术要领,反复的练习传球动作,记得传球的感觉是手指弹击,很轻,球不要在手里持的时间长,否则会持球,或球出去的路线会变向的。
2.球传出去是基本于网平行的,而且球尽量不转,在空中没有加速运动,保持平稳,还要注意传球动作隐蔽,就是晚点出手传球。
3.走战术的时候要尽量等副攻,他要起跳的时候再传出快球,这样节奏是对的,有时为了等他需要蹲下。初学者往往传早了就变成了半高,而不是快球。
4.比赛的时候,战术安排完后,对方发过来球,二传手要看一眼自己同伴的位置,或者用余光注意同伴的位置,根据一传的质量和位置,快速判断谁打这个球更好,还能不能打战术。
5.二传是场上的核心,要有心眼,和全盘的掌控能力,要时刻关注场上每个队员的状态,多把球分配给有能力或状态好的球员,要摸透对方的拦网球员,多制造空网或单人拦网的机会,让对方摸不到你脉门,你们的球打起来就很舒服
6。 多和队友配合,有的喜欢高球有的喜欢低的,有的喜欢开网有的近网,你要多适应攻手,相应的攻手也在适应你,再就是脚底下要快,要勤跑勤练,增加自己的灵活度,没事练练二次球,吊中心或两个角
很多年没打球了,希望能够对你有帮助
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