由于小腿肌肉横向发展而造成小腿粗壮要怎样改变

由于小腿肌肉横向发展而造成小腿粗壮要怎样改变

这是应该视觉效果，最好定期量小腿围度观察。最简单的方法是拉伸，运动手，站立姿势，将前脚掌按在墙上，脚跟在地面上，身体前倾，尽量减小脚面与腿的交角，能感受到小腿有拉紧的感觉。然后就是运动后一小时内不吃蛋白高的就不会长了。