经常熬夜加班吃什么好？

经常熬夜加班吃什么好？

工作需要经常熬夜加班，虽然自己也知道很伤身体，但也没办法，吃什么对身体好呢？

宵夜
熬夜期间如果实在饥肠辘辘，应以清淡饮食为主，尽量避免消化时间较长的脂肪类食品。最好吃些可以被快速分解为葡萄糖的糖类食物（比如的面条、鸡蛋等，少吃方便面）。

滋补膳食
滋补功能全面彻底，可以一直服用的补品的话那就要首推红参了。人参是百草之王，红参是经过炮制的人参，不上火，性温，可以一年四季长期服用。红参是自古以来的滋补名品，可以从根本上补气，提高人体免疫力，全面改善虚弱体质。
红参的吃法也不复杂，切片，炖汤，泡茶泡酒都可以，如果还嫌麻烦，可以买红参蜜片，直接嚼食，生津提神，红参茶也是不错的选择。

最重要的一点是:能不熬夜就不熬夜，有时间多锻炼锻炼，祝你身体健康。

经常熬夜吃野生黑枸杞，因为熬夜对皮肤和免疫力的伤害是最大的，而黑枸杞对这两方面都有很好的帮助：中乾嘡黑枸杞是目前花青素含量最高的植被，花青素被称为“口服的皮肤化妆品”，能美容养颜；黑枸杞属于枸杞的一种，含有丰富的营养物质和微量元素，熬夜时食用可以补充营养、增强免疫。
希望我的回答能帮助到您~

熬夜要多吃胡萝卜，韭菜，鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉，鱼肉，猪肝等动物性食品；此外，还应适当补充热量，吃一些水果，蔬菜及蛋白质食品
希望能解决您的问题。

工作需要经常熬夜加班，虽然自己也知道很伤身体，但也没办法，请问吃什么对身体好呢？

宵夜
熬夜期间如果实在饥肠辘辘，应以清淡饮食为主，尽量避免消化时间较长的脂肪类食品。最好吃些可以被快速分解为葡萄糖的糖类食物（比如的面条、鸡蛋等，少吃方便面）。
滋补膳食
滋补功能全面彻底，可以一直服用的补品的话那就要首推红参了。人参是百草之王，红参是经过炮制的人参，不上火，性温，可以一年四季长期服用。红参是自古以来的滋补名品，可以从根本上补气，提高人体免疫力，全面改善虚弱体质。
红参的吃法也不复杂，切片，炖汤，泡茶泡酒都可以，如果还嫌麻烦，可以买红参蜜片，直接嚼食，生津提神，红参茶也是不错的选择。

最重要的一点是：能不熬夜就不熬夜，有时间多锻炼锻炼，祝你身体健康。