大便很硬拉不出来怎么回事？是不是便秘了呀，这可怎么办？谁有好方法呢？

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.哎，不过还是值得的 ，多吃水果，蔬菜和粗粮
以肚脐为中心，打圈按摩也有助于排便，
或者用美国嗌欧格，效果真的太好了。也算的上是比较专业的了，但是这个购买钱花的太多。贵呀。楼主试试吧楼主你好哦帮你讲下这类知识，
简单来说便秘原因有两种
1 肠道动力不足
2 食物中膳食纤维的摄入不足
肠道动力不足需要补充钙和优质蛋白
纤维素摄入不足需要改变饮食习惯

楼主你好哦帮你讲下这类知识， 简单来说便秘原因有两种 1 肠道动力不足 2 食物中膳食纤维的摄入不足 肠道动力不足需要补充钙和优质蛋白 纤维素摄入不足需要改变饮食习惯，多吃水果，蔬菜和粗粮 以肚脐为中心，打圈按摩也有助于排便， 或者用美国嗌欧格，效果真的太好了。也算的上是比较专业的了，但是这个购买钱花的太多。贵呀。.哎，不过还是值得的 。楼主试试吧。还有希望你早日康复哦。

平时多喝水，多吃水果蔬菜，做些小腹按摩的运动。 使用立刻通排便清肠器，清肠毒，排宿便，迅速消除便秘。体型小巧，易携带，不用去医院，自己在家里就可以使用，避免了在人前的尴尬；操作简单，无需他人协助；用纯净水或温开水作通便液，费用很节省。

便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。