减肥一直都不成功，好烦～怎么才可以马上减？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-11-17 04:39
- 提问者网友：星軌
- 2021-11-16 13:29
减肥一直都不成功，好烦～怎么才可以马上减？
最佳答案
- 五星知识达人网友：野慌
- 2021-11-16 14:37
你得错误观点，减肥不是快速得！ 因为肥胖并不是一口气吃成得！ 所以，想要减肥必须要改变自己的生活习惯以及饮食习惯！ 戒掉零食.合理的饮食加适量的运动对减肥真的很有效果哦！ 早餐要有营养，可以面包加豆浆或者牛奶！午餐可以随便吃点，但注意不要10成饱！晚餐的话，就用水果蔬菜代替吧！ 运动可以选择散步，因为这是一项又简单又轻松的事情，所以比较容易坚持下来！ 跳绳也不错哦，10分钟，相当于跑步30分钟消耗得卡路里！ 这两样，又简单又轻松还省钱省时间！加油吧！ 给自己定制一个目标，如三个月减到多少斤，记者一定要是小目标，因为小目标容易实现，实现以后你就会更有毅力继续坚持下去！ 祝你成功！我的目标是，明年3月，小肚子平坦！ 也祝我成功.
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