怎么下腰快 求高手 求教练
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-10-13 13:19
- 提问者网友：回忆在搜索
- 2021-10-12 17:18
怎么下腰快 求高手 求教练
最佳答案
- 五星知识达人网友：拜訪者
- 2021-10-12 18:41
慢慢来啊 柔韧性的东西记不得的 你没有一定的柔韧性是下不了腰的。 先靠墙吧，就是背对着墙，手举起来往后仰，然后用手撑着墙。 腿要蹬直，不能弯。然后一点一点往下下，下到你腰往后弯不了了为止。 每天早上起来把腰左右转一转，然后练个两三分钟， 午觉起来练个两三分钟 晚上饭后睡前再练个两三分钟 最长两个月之内就能有很明显的效果了 等你的腰有了一定的柔韧性，你就可以下腰了。 不懂追问我 满意就最佳答案哦
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