由范进中举想到的阅读答案

课外迁移拓展阅读由范进中举想到的陶　纯　　范进中举后狂喜而癫的故事众人皆知。这个故事提示我们，考试成功也会给考生带来心理影响——应激。　　在一般人看来，高考失利才会给人带来不愉快，以至于出现抑郁情绪和一些消极行为。高考成功，多年的夙愿实现了，应该不会出现心理方面的问题。其实不然，一件好事也会让人处于应激状态。高考成功后，高兴的情绪后面紧跟着的往往是紧张甚至焦虑，因为考生和家长要面临一系列的问题，如填报志愿，选择专业，选择学校，同时要考虑家庭经济状况和考生的志向，担心会不会被录取等等，这一系列的事情都会使人的身体和心理处于一种紧张状态——应激反应。　　心理学把应激看做一个过程，包括刺激物、认知评价、生理反应、情绪反应和行为反应。应激打破了考生的身体和心理平衡状态，使他们产生应激反应，如睡眠规律的改变，胃口差，烦躁不安，紧张抑郁，逃避别人，容易产生冲动行为等。这些行为会或多或少地在很多考生和家长身上出现。那么，怎么处理这些应激反应呢？　　首先，要认识到自己身体和心理出现变化是正常的，要把自身出现的应激反应，视为正常反应。不要害怕这些反应，不要将它们视为异常。很多人都可能出现类似的情况，只要自己轻松面对，过一段时间这些症状自然会消失。　　其次，要学会用一些方法使自己放松，比如音乐疗法、体育疗法等，尽可能保证良好的饮食和睡眠，使生活保持规律。　　第三，要将自己的不安、焦虑等感觉向朋友和家人诉说，争取尽可能多的心理支持，使压力得到一定程度的释放。也可以向有经验、已经读了大学的人请教如何应对考试后的一系列问题，以免走不必要的弯路。　　第四，好多人的想法是高考过线后要痛痛快快地玩，可以疯狂上网、和朋友疯玩。但这往往会打乱固有的生活规律，从而出现一些不良的生理、心理反应。因此，应积极应对眼前的问题，充满信心地面对即将到来的全新的生活。　　第五，当自己的情绪反应、生理反应越来越严重，无法自我解决的时候，要尽早去看心理医生。1．给下列加粗字注音。狂喜而癫（　　）　　　抑郁（　　）夙愿（　　）　　　　　烦躁（　　）2．对范进中举后狂喜而癫的故事，作者从理论上进行了分析和阐述，他认为这是一种什么现象？3．应激是哪个学术领域的问题，包括哪几个组成部分？4．用文中的话回答应激反应有哪几种？5．在生活中我们也难免会遇到应激状况，说说你遇到的情形和解决的办法。

答案：解析：　　1．略　　2．这是一种应激反应。　　3．是心理学范畴，包括刺激物、认知评价、生理反应、情绪反应和行为反应。　　4．睡眠规律的改变，胃口差，烦躁不安，紧张抑郁，逃避别人，容易产生冲动行为等。　　5．略

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