男生如何增加 肩宽
答案:4 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-11-24 04:16
- 提问者网友：浪荡绅士
- 2021-11-23 22:58
男生如何增加 肩宽
最佳答案
- 五星知识达人网友：骨子里都是戏
- 2021-11-23 23:29
三角肌：1.俯卧撑（关键是双手张开距离比肩略宽）2.哑铃飞鸟
肌肉要隔天练习（两天练一次），锻炼前吃消化饼干，锻炼后半小时吃鸡蛋清、牛肉等高蛋白食物。
本人真实锻炼经历，望采纳，祝健康
肌肉要隔天练习（两天练一次），锻炼前吃消化饼干，锻炼后半小时吃鸡蛋清、牛肉等高蛋白食物。
本人真实锻炼经历，望采纳，祝健康
全部回答
- 1楼网友：时间的尘埃
- 2021-11-24 03:36
游泳
单杠
单杠
- 2楼网友：舊物识亽
- 2021-11-24 02:13
建议每天早晨多做扩胸运动，你试试看，还是有效果的！
- 3楼网友：洒脱疯子
- 2021-11-24 00:43
增加三角肌，站立哑铃上推每天做4组，每组8-12下，组间休息间隔60-90秒
相信两个星期你就能看到不同了，
骨骼发育是营养的问题，只要平时保证营养均衡，多吃蔬菜水果，不要学人绝食减肥，搞到营养不良就好
相信两个星期你就能看到不同了，
骨骼发育是营养的问题，只要平时保证营养均衡，多吃蔬菜水果，不要学人绝食减肥，搞到营养不良就好
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