如何屏气潜水并且在水下滑行

如何屏气潜水并且在水下滑行

潜泳是身体在水下，不做呼吸游进的泳姿。潜泳有潜深和潜远。潜泳的姿势有很多，但大多只采用蛙式潜泳（业余常用）和蝶腿潜泳（职业常用）。
综述
蛙式潜泳要求躯干和头始终保持水平，但是两臂开始划水时要稍低头，以防止身体上浮。

腿部
潜泳的腿部动作和蛙泳腿的动作只有很小的差别，即收腿时屈髋较小，腿向两侧分开的角度小。

臂部
1、划水动作：潜泳的划水动作和蝶泳划水相似，只是两手掌之间的距离稍大一点，并且手掌转动的方向没有多大的变化，几乎完全垂直与水面。
2、移臂动作：当划水结束并滑行一会儿之后，两手从大腿两侧外旋，沿腹部、胸部前伸，至头下时，手掌开始内旋，掌心转向下方，在头前方伸直，准备下一个划水动作。

臂腿配合
臂划水时和划水结束后，两腿自然伸直并拢，在水里做行动作。移臂时收腿，臂移至胸前向前伸的同时蹬腿，两臂伸直时蹬腿结束

先吸一口气 然后憋住 进入水里 然后吐气 就会下去了 就划水就好了

呵呵，要想跑先学走，正常游泳熟练了，水性好了，自然就会潜水了，多练练蛙泳就成

那是在水下打了蝶泳腿的。先吸一口气，不要吸太满，太满反而潜不远，然后竖直沉下去，蹬一下墙，再打蝶泳腿就好了。我在水里蹬一次墙，不加腿，大概能滑个8到10米的样子。

这个主要是通过舒展体型,做到在水中的尽最大可能的平直来减少水中的阻力来实现的.

教你一个绝招,你可以找一个干净的墙,垂直的墙.放松身体,后背靠墙站立;双手上举,眼睛平视前方,双臂肘关节尽最大可能夹住耳朵;然后身体尽最大能力伸展,使自己身体后部紧贴墙壁.目标不是把墙挤倒,而是让身体最大可能的接触墙壁.为了做到这一点,你需要:含胸,收腹,提臀...维持体型，反复做踮起脚尖、放下、踮起、放下的动作。
这样，你的整个身体都会伸展开来，同时从上到下，身体能够保持顺畅平直。以这个姿势，进入水中，水的阻力一定可以降到最低，自然可以象你说的，在水中滑行的很远---注意滑行时还有尽量绷直脚面！

这样，一个副作用是，你的身材会看起来显得更加修长！呵呵！