怎样上课注意力集中？

上课老走神

注意依据是否需要主观意志的控制和调节可分为无意注意和有意注意。

无意注意事先没有预定的目的，不需要主观意志的控制和调节。常常是由于刺激物本身新异、生动、夸张、色彩绚丽、突然运动等特性使人不由自主地、情不自禁地把自己的心理活动指向并集中于它。无意注意又称为消极的注意，被动的注意，或不随意注意。无意注意的持续时间主要决于刺激物本身的特性。 有意注意有预定的目的，不需要主观意识的控制与调节，必要时还需要作出一定程序的意志努力。又称为积极的注意，或随意注意。例如，在上课时不由自主地聆听着停落在窗外小鸟的“歌声”，是无意注意；但如果此时你很快意识到正在上课，迅速迫使自己把心理活动集中到学习上，这便是有意注意。除非老师的课讲的非常生动、精彩，对学生有强大的吸引力，学生则能无意注意地轻松完成40分钟的学习任务，否则，发生分心走神是常事。

因此，这就需要自己具备一定的有意注意策略水平(形成有意注意的方法及控制和调节有意注意的技能)，促使自己对学习形成有意注意，并在分心走神，控制和调节自己的有意注意指向、集中、保持在学习上，保证良好的课堂学习效率和效果。

你可以尝试从以下几个方面提高有意注意：

1. 培养对学习的间接兴趣。
兴趣是最好的老师，热爱是最强大的内驱力。在兴趣和热爱的牵引和推动下，你就会积极、主动、不畏困难地去学习。自然会对学习保持高度集中的(有意)注意，决不分心走神。

2. 课前预习。
上课时如果没能跟上老师的思路，没法进行有效的思考，大脑一定是混乱乏力的，情绪也一定是灰心失意、无精打采的。没了学习动力，也就没能力对学习保持有意注意，分心走神在所难免。课前预习可以在课堂上与老师发生有效互动。这样会更有效地提高注意力。

督促自己不停地记笔记,这样就需要听老师讲课，注意力自然就集中了 。

1.让自己明确学习、奋斗的目标，并通过自己的努力达到目标。只有你能明确了远大的目标（有乐趣、有价值、有实现的可能），才能培养其注意力。 2.培养自己稳定而广泛的兴趣。“兴趣是最好的老师”，你一旦对某一事物产生了兴趣，就会集中注意力，专心致志。 3.在游戏、学习及做家务中，应尽量保证自己进行有目的、有意识、有始有终的活动，这对培养你的注意力是十分重要的。 4.家长在你学习时，要尽量避免环境因素干扰、分散其注意力。 5.科学安排自己生活起居时间，做到生活学习有规律、有计划。另外，还可以通过提醒自己坚持体育锻炼，培养其意志力的途径，进一步增强其注意力。

根本问题是必须找到开小差的原因

1、保证充足的睡眠。

2、集中精力听讲，并围绕老师讲课积极开动脑筋想问题，积极发言。

3、排除各种干扰，上课别想与学习无关的事。