水肿型肥胖 如何减肥变纤细呢？

水肿型肥胖 如何减肥变纤细呢？

水肿型肥胖的主要表现症状：
　　1、食欲一般，但手脚无力。
　　2、不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下。
　　3、嘴里发粘;易坏肚子。
　　4、早晨起来时眼睛等部位浮肿。
　　5、四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。
　　6、易口渴，喝水较多，爱吃甜食，喜好重口。
　　水肿型肥胖的简单判断方法：
　　1、早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天肿了。
　　2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。
　　如果你的身体多多少少出现了一些水肿的状况，那就说明你的生活状态需要改变!立刻来看看编辑准备的5个消水肿小妙招吧!
　　1、泡热水澡
　　深夜觉得肚子饿?别再想着要去哪吃宵夜了，不妨泡个热水澡吧!这时泡澡的水温需要高一些，42度左右最好，然后将全身 (至肩膀) 泡在热水中，利用热水的刺激抑制肠胃的蠕动，消除空腹感!多泡泡热水澡，除了能让你少惦记宵夜，还能帮你舒经活络，对于去水肿也有很好的效果呢!泡完澡之后，要喝点儿水，补充流失的水分。
　　2、多喝薏仁水
　　薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消肿的功效。 容易肿起来的海报Girl不妨多煮些薏仁水来喝，简单又有效。薏仁水不只可以帮助身体排掉多余的水分，还具有美白肌肤的功效哦!
　　要注意的是，薏仁有使身体冷虚的作用，所以孕妇及月经期女性要暂停使用。
　　3、保证充足睡眠
　　熬夜容易让眼眶充血，造成眼部血液循环不良，引致黑眼圈及眼袋的问题，一晚没睡好，第二天可能就会变熊猫眼!如果这种不良的作息习惯长期持续，还会令身体的新陈代谢与血液循环变差，令水肿问题加剧，所以你想要消除水肿、保持健康活力，就一定要保证充足优质的睡眠哦!
　　4、补充足够的水分
　　别以为少喝水就可以防止水肿情况，其实喝水不足，反而会令肾脏发出信号，令细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。所以让身体摄取足够的水分，才是去水肿的天然方法。
　　5、穿着舒适的鞋子和袜子
　　不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。爱美的你如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜，不妨选择高腰的款式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。除此之外，想要消除水肿还要辅助适当的体育锻炼，游泳就是一项不错的运动，既能帮你减轻水肿，又能起到减肥塑身的效果，真是一举两得!

水肿型肥胖首先要明确，这种肥胖除了脂肪本身之外还有一个原因是体内多余的水分无法排除体外，造成浮肿，所以叫水肿型肥胖。水肿型肥胖可以饭前喝荷钱茶，荷钱茶能利尿消水肿，并且有分解和排除体内多余脂肪的作用。如果想减肥效果明显，达到10-20斤，那么坚持是必不可少的，同时配合简单的运动如健美操、踩单车、打球等更好。