打羽毛球时手臂使不上力该怎么办

打羽毛球时手臂使不上力该怎么办

首先你要有很好的手腕爆发力,打高球的也许你可以接用手腕打的很远,但是很可惜,如果动作不正确,因为高远球的动作不正确,所以也造成了杀球的动作不正确,因为高远球是很多动作的基础,杀球,劈吊等一些动作都是从高远球的动作演变的.对于高远球的动作,发力的过程就好比一根鞭子一样,力量是一个传导的过程,最后反映在鞭头发力,那么羽毛球动作也是一样,靠腰部的转动,手臂的曲伸,最后才是到手腕,手指屈指发里.发力并不是单单靠手腕.同样最后发力的时候手臂是伸直的,以便有最好的击球点.
对于杀球,前面的动作是一样的,只是击球点更靠前,需要下压,当然如果你手腕爆发力好的话这点很有优势.
所以我觉得你的问题在于基础,很多人打球都忽视高远球动作,觉得能打的到后场就可以了,但是往往不是这样,所以打好基础很重要,等基础好了`杀球自然也不是什么太大的难题了!更别说打羽毛球时手臂使不上力了！

可能是你的击球点不对，羽毛球击球时手臂基本要求伸直，在挥拍的过程中击球，同时控制出球方向。

主要还是发力的问题以右手握拍为例，如果你是左手那就相反，要领有以下： 1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。 2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。 3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。 4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。 5、起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。 象林丹、陶菲克那样精彩的扣杀球，除了要具备绝对的技术和弹跳以外，还有一些必不可少的前提基础： 1、出众的胸肌。因为杀球特别是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间，使球的速度达到及至。作为女选手，我用跳杀球很少，但是无论什么样的杀球，都要在杀球之前先要将身体后仰成弓形，然后身体的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作为中转站，胸肌就有着至关重要的作用，所以做为男选手，练好胸肌是最重要的前提。 2、熟练的杀球能力。在你具备了身体的外部前提后，平时从原地到后退的杀球（包括正手和头顶）必须熟之又熟，并且落点要到位。 3、体能练习要保持。因为他们的跳杀球是先要后退移动再起跳杀球，而后还要迅速上网，这样反复的进攻没有充沛的体能是根本做不到的。即使是原地的跳杀球也是很消耗体力的，所以体能要保持。 4、此外弹跳能力也很重要，因为跳的高击球点抢的就高，球就有威胁 平时可以多练练羽毛球的专项素质：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。

这种情况对于新手来说是一个常见的问题，对于这个问题也很好解决，首先的发不出力可能是自身力量的问题或者没有用到自己的臂力和腰力【要知道羽毛球是需要使用全身的力量的】也许是自己的动作不够标准从而不会发力，要解决这个问题最有效的方法就是联系臂力与腰力，在空闲的时间可以练习一下挥拍与扣球的姿势，在练习是要注意的是腰的发力是很重要的一点，窍门就在于腰要拉开，这样慢慢练习就可以准确的掌握击球的力度，从而使不上力就解决了。