跑步时应该前脚掌先着地还是后脚掌先着地？
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-04 11:49
- 提问者网友：雨不眠的下
- 2021-05-03 21:53
如题，请尽量解释清楚。
最佳答案
- 五星知识达人网友：廢物販賣機
- 2021-05-03 22:49
跑步，短距离跑的脚部动作是前脚掌着地，而长距离跑一般是全脚掌着地，因为前脚掌着地有利于速度的提高，而全脚掌着地有利于身体节约能量，不易疲劳。因而，前脚掌着地对腿部肌肉的刺激量要大，有利于“长肌肉”，如果从健身或者减肥的角度出发，建议你跑步时，先脚后跟着地，然后柔和的过度到全脚掌。
全部回答
- 1楼网友：夜余生
- 2021-05-03 23:16
如果是长跑的话，应该后脚掌先着地，因为这样不容易消耗体力，长跑需要的是耐力。
短跑的话应该前脚掌，这个是要加速度，前脚掌更快着地，身体前倾时有更大的推力..
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