怎样让胸大起来?
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-22 11:18
- 提问者网友:容嬷嬷拿针来
- 2021-04-22 02:14
怎样让胸大起来?
最佳答案
- 五星知识达人网友:拾荒鲤
- 2021-04-22 03:11
请问你的性别?性别的原因 胸部的构成部分不太一样的 大起来的方法也是不太一样的
全部回答
- 1楼网友:狂恋
- 2021-04-22 03:24
坚持做扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十置于胸前,这时彻底撑开肘部,始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小,可在较小一边多进行10至20次,以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。
抬高胸部运动
双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
器械运动:
借助器械比起单纯的蹦蹦跳跳锻炼效果要好得多,不要推脱身边没有器械而放弃锻炼,几瓶矿泉水或几本书都能够帮上忙。
卧推器和哑铃
卧推器和哑铃可以锻炼支撑胸部组织的肌肉群,让你的胸部显得更结实有弹性,这种方法对左右胸部不对称针对性很强。
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