春天该如何调养肝脏？

春天该如何调养肝脏？

春天在五行中属木，五脏之中肝也是属木性。
在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。

1、春季养肝：多吃凉性食品。
要戒酒烟及一切对肝有损害的食物和药物，如腌、熏的食物，加了防腐剂的罐装食品，被黄曲霉素污染了的食品等。
多吃时令果蔬，多喝果汁。清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏，中医讲：“肝主青色，青色如肝经。”
养肝血的食品首选的食物为谷类，其次为桂圆、栗子、红枣、核桃；
蔬菜有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。
2、春季养生又为注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。
3、要早睡觉，最晚是23时

首先肝脏是人体最大也是最重要的解毒器官，某些药物和酒精对肝脏损害非常大，所以首先要了解你长期服的是什么药.平时有没有饮酒，吸烟习惯，其次劳累，激烈活动，及接触有毒有害物体对他损害也非常大，应尽量避免。还有控制自己的情绪，中医理论里有，怒，抑郁，等心理活动对肝脏也有一定的损伤。

还有减肥不一定需要药物治疗，现在更不提倡药物减肥。还有在肝功能问题不大的情况下，也不建议使用药物来保肝护肝，以免增加肝脏负担。饮食一般需按肝功能具体情况调整，一般肝功能问题不大的情况下，控制下脂肪 胆固醇 的摄入就可以了。