做一组俯卧撑休息多久
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-12-24 13:08
- 提问者网友：雪舞兮
- 2021-12-23 22:41
做一组俯卧撑休息多久
最佳答案
- 五星知识达人网友：拜訪者
- 2021-12-23 22:57
你好，训练肌肉时每组的间隔时间并不是从几分钟来定的，正确的方法是看你的脉搏次数，我们在做大运动量无氧训练后，心跳一般会在150~180/分钟之间，（在这个范围内是比较合适的训练法则，如果超过180，证明运动量偏大，身体已经无法承受），有的人说要间隔1分钟或者2分钟，这并不是科学的方法，应该测下你的心跳，当心跳下降到120/分钟以下时我们就可以做下组动作了。每个人体能不同，所以中间休息的时间也不同，不要一味的追寻时间，因为我们的心脏在锻炼过后也需要休息，所以正确的方法可以减少运动对身体造成的危害。
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- 1楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-12-23 23:02
这下我知道了
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