马铃薯可以蒸熟吗

马铃薯可以蒸熟吗

土豆是大家经常见到而且比较爱吃的一种食物，蒸着吃想必大家也都做过。
今天来教大家如何做蒸土豆。

首先把土豆洗净，在电压力锅中放入蒸网加入水。
然后放入土豆，盖上盖子。
加压后，大约20分钟就好。
排气结束后，打开盖子出锅，非常好！ 可以和咸菜、酱一起吃。味道不错哦！！

可以的，最好切一下，熟的快

可以的，建议切一下更容易熟

不会发胖！ 下面，系统介绍下土豆： 土豆也叫马铃薯、洋芋、地蛋、山药蛋。一： 土豆的营养价值： 土豆属茄科，多年生草本块茎类蔬菜。土豆呈椭圆形，有芽眼，皮有红、黄、白或紫色，肉有白色或黄色，淀粉含量较多，口感脆质或粉质。 土豆原产于南美洲高山地区，十八世纪传入我国，各地均有栽培，全年都有供应。土豆与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。在法国，土豆被称作“地下苹果”。土豆营养素齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有“第二面包”的称号。黄皮土豆外皮暗黄，内色呈淡黄色，淀粉含量高，品味较好。 土豆的品质要求，以体大，形正并整齐均匀；皮面光滑而不过厚，芽眼较浅而便于削皮；肉质细密，味道纯正；炒吃时脆，油炸的片条不碎断者质佳。 土豆的营养很丰富： 1. 土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。 2. 土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生； 3. 土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用； 4. 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复 二： 土豆的营养素种类和含量：（每百克单位） 热量 (88.00千卡) 蛋白质 (1.70克) 脂肪 (0.30克) 碳水化合物 (19.60克) 膳食纤维 (0.30克) 维生素a (5.00微克) 胡萝卜素 (0.01微克) 硫胺素 (0.10毫克) 核黄素 (0.03毫克) 尼克酸 (0.40毫克) 维生素c (16.00毫克) 维生素e (0.34毫克) 钙 (47.00毫克) 磷 (64.00毫克) 钠 (0.70毫克) 镁 (23.00毫克) 铁 (0.50毫克) 锌 (0.18毫克) 硒 (0.78微克) 铜 (0.12毫克) 锰 (0.14毫克) 钾 (302.00毫克) 碘 (1.20微克) 维生素b6 (0.18毫克) 泛酸 (1.30毫克) 叶酸 (21.00微克 三： 土豆的食疗作用： 土豆味甘、性平、微凉。 土豆具有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之功效。 主治胃火牙痛、脾虚纳少、大便干结、高血压、高血脂等病症；还可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。 四： 土豆主要菜品：1.  凉拌土豆丝原料：新鲜土豆两个，干的红辣椒三、四个，食盐，味精，醋，沙拉油。制作过程：土豆洗净，去皮，切成细丝，用清水洗乾净，控掉水分。在锅里加入少量沙拉油， 烧热，将红辣椒放进去，炸出香味为止（离锅远一些，千万注意别让辣椒油溅进眼 睛里），放在一边待用。锅中加清水烧开，将土豆丝下锅一焯，立刻捞出，再用冷水过凉，控掉水分，盛盘。将炸好的辣椒油、少许醋、食盐，味精洒在土豆丝上，拌匀。又香又辣的凉拌土豆 丝就做好了。2. 醋熘土豆丝材料：土豆一个调料：干辣椒、醋、盐、生抽、味精适量。做法：土豆切丝，放入水中浸泡，尽量洗掉淀粉。在油锅内放入干辣椒翻炒几下，再放入土豆丝翻炒，加醋、盐、生抽和味精，炒几下即可。心得：如果想吃到脆脆的土豆丝，一定要在切好后，立即放入清凉水中漂洗，将其淀粉漂掉。如果不想吃太脆的，最好也要泡在水里，否则土豆丝会变色。3. 土豆烧小排（川味特色）：先用淀粉、酱油（为了颜色好看，所以用酱油不用盐）、蛋清将小排拌匀，适量放入花椒粉胡椒粉，腌五分钟。锅烧干放油烧热，放入姜片爆香，再放入豆瓣酱（就是辣椒酱，这里推荐四川的郫县豆瓣酱），炒匀马上将小排放入（豆瓣酱不能在油里煎太久，否则就黑了），将小排炒熟后加入水开始烧。记得放糖。烧的过程中可以尝尝汤味，根据自己口味放调料。烧得差不多了再放切好块的土豆，等到土豆也能吃了就好了。如果看汤不够粘稠，就勾勾芡。注意，烧的时候水不要太多，沸腾起来能基本淹住食物就好，免得水太多土豆都烧软了还一大锅汤。

当然可以了，蒸出来的可以做成土豆泥，味道也是很不错的。

马铃薯可以蒸熟。