如何快速提高弹跳力和爆发力？
答案:6 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-25 16:30
- 提问者网友：萌卜娃娃
- 2021-05-24 17:36
如何快速提高弹跳力和爆发力？详细哦。。
最佳答案
- 五星知识达人网友：归鹤鸣
- 2021-05-24 19:08
告诉你几个有用的吧：
1.多做一些下蹲（适量，做完后要慢跑放松，免得肌肉会发紧的）
2.做一些变速跑和折返跑，可以增加你的爆发力。
3.多做一些竖直弹跳，比如说摸框啊摸板啊
最后，祝你成功
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- 1楼网友：鱼芗
- 2021-05-24 23:39
每个人都有自己身体的缺陷，应该要针对进行训练的，蛙跳等等都行，，但要针对自己来制定计划呀。。。
这要根据自己身高等来制定
- 2楼网友：孤老序
- 2021-05-24 22:42
多多练习，加上你的天赋，就能成功
- 3楼网友：神也偏爱
- 2021-05-24 21:53
每天坚持做静蹲，就是背靠着墙半蹲，半个月可以提升弹跳，爆发力，可以选择练引体向上
- 4楼网友：鱼芗
- 2021-05-24 20:45
蛙跳坚持
- 5楼网友：春色三分
- 2021-05-24 19:23
蛙跳可以增加你的弹速`
举举杠铃可以增加你的爆发力 最好是有一套完整的训练系统`
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