早晨空腹喝牛奶对身体有损害吗？

早晨空腹喝牛奶对身体有损害吗？

有人觉得，早晨空腹时喝牛奶最易吸收，其实，由于空腹喝进去的牛奶不能被充分酶解，很快会将蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。另外有人还可以因此出现腹痛、腹泻的情况，这是因为这种人体内生成的乳糖酶少或极少，空腹喝牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而大量产气、产酸，刺激肠道收缩，从而出现腹痛、腹泻。因此，最好喝牛奶前先吃点东西，如鸡蛋、面包，以降低乳粮的浓度，利于营养成分的吸收。

那牛奶的营养成份很难吸收,造成浪费营养.建议牛奶早点同腹.

不宜空腹喝牛奶 有些人说，清晨空腹喝一杯牛奶，营养能够完全吸收，它是一种补身体的好方法。有的人甚至早餐只喝牛奶不再吃其他食物。牛奶是一种很好的营养品，但牛奶这样吃法是不科学的，也是很不“合算”的。 　　 我们知道，人体的能量主要来自糖、脂肪和蛋白质三大营养物质。其中糖提供人体所需能量的三分之二以上，蛋白质是一种用来修补人体组织的营养素，一般不作热量来源，只有在体内糖和脂肪来源足时，蛋白质才会转化为能量被消耗掉。 清晨，人体胃肠已经空空荡荡，身体需要补充新的能量。牛奶是一种蛋白质含量较高的食品，这时空腹喝牛奶，蛋白质就会在缺少糖和脂肪的情况下转化为能量，而不能起到蛋白质应起到的增补人体组织的作用，这是一种极大的浪费。而且空腹喝牛奶又不吃其他任何食物，胃肠蠕动会加快，蛋白质还没有完全吸收就被排到大肠，并且在大肠内腐败，形成一些有毒物质，长期这样，还会有损健康。 　　 因此，少年朋友请记住，早晨喝牛奶要用一些馒头、面包或其他糖类食品作“伴侣”，千万不要空腹喝牛奶。