晚上吃什么比较健康,晚上吃什么零食比较好？
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-10 02:26
- 提问者网友：饥饿走向夜
- 2021-04-09 21:55
晚上吃什么比较健康,晚上吃什么零食比较好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：琴狂剑也妄
- 2021-04-09 23:30
优选答案
水果：
除了干燥水果干以外基本上没有禁忌，酪梨和榴莲最好别吃，脂肪和糖分较多。香蕉有助眠的效果，不错，但别吃太多，最多1根，可以和蜂蜜、牛奶等一起食用。其他的如草莓、苹果、瓜类、柑橘类都很好。
虽然有“水果在早上吃是金，下午吃是银，晚上吃是铜”的说法，晚上吃水果不利于吸收水果的营养，但你如果想解暑或维持身材，吃水果是不错的选择。
零食：全麦面包、苏打饼、芝麻糊（可以提高睡眠时的代谢哦，有助眠、乌发、美容的功效，吃加了蜂蜜或无糖的甚至能减肥呢）、酸奶、坚果（20克以内）、牛奶、燕麦、糙米茶、用红枣百合或莲子炖成的汤水、魔芋等
水果：
除了干燥水果干以外基本上没有禁忌，酪梨和榴莲最好别吃，脂肪和糖分较多。香蕉有助眠的效果，不错，但别吃太多，最多1根，可以和蜂蜜、牛奶等一起食用。其他的如草莓、苹果、瓜类、柑橘类都很好。
虽然有“水果在早上吃是金，下午吃是银，晚上吃是铜”的说法，晚上吃水果不利于吸收水果的营养，但你如果想解暑或维持身材，吃水果是不错的选择。
零食：全麦面包、苏打饼、芝麻糊（可以提高睡眠时的代谢哦，有助眠、乌发、美容的功效，吃加了蜂蜜或无糖的甚至能减肥呢）、酸奶、坚果（20克以内）、牛奶、燕麦、糙米茶、用红枣百合或莲子炖成的汤水、魔芋等
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯