怎么才能让自己有气质,如何让自己每天充满活力

怎么才能让自己有气质,如何让自己每天充满活力

每天努力在在晚上11点前睡觉，这样早上才能起床后有精神。在起床后进行自我的腰部按摩5分钟即可，方法，双手握拳，拳眼（大拇指和是指部分）贴着腰部，由后向前做摩擦，也可拳眼贴着背部，用大腿上下震动带动拳头做上下运动。坚持5分钟，你立刻可以感到精力充沛。
学会穿着打扮，你的外表就会给你增加活力和自信，并自己鼓励一下自己，我很棒，我很幸福，我给自己一个赞。
每天要留出半个多小时的时间去做你喜欢的运动，例如 跑步、游泳等，这样每天的你总是一个活力四射的你