怎么才能让白天有精神

答案:2 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-05-02 14:56

提问者网友：人傍凄凉立暮秋
2021-05-02 05:05

晚上睡觉时间在长但白天还是没精神怎么才能让自己打起精神

最佳答案

五星知识达人网友：西岸风
2021-05-02 06:40

睡很久不一定睡的好，睡觉前要记得放松心情。睡起来的时候如果觉得精神不济，可以做些简单的运动。伸展操等等，或是去晨跑、散步。另外要记得吃早餐。早餐可是一天活力的来源，但是千万别吃太饱，吃太饱会让人想睡觉呢！还有一种方法，不过我没试过，就是早上起来呐喊。这样据说可以振奋一天的精神，也是一种精神疗法，你试试看吧！补充，睡眠放松的方法有很多种，我在瑜珈课学到的，就是平躺好，不断的告诉自己放松，手指头放松、脚指头放松、等各部位相继放松，这也算是一种自我催眠法。

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1楼网友：独行浪子会拥风
2021-05-02 07:44

不要睡着麽多哦！睡得太多，大脑便也会没精神，你若是青少年，那你一天睡8至9小时就行了！不要睡着麽多哦！早上要做一些运动，吃早餐。你还可以喝一些绿茶，不过要在饭后半小时后在喝哦！不然对身体也不好的哦！...

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