早上六点半起，七点半游泳，吃点什么早餐好，一两片土司合适了吗？

早上六点半起，七点半游泳，吃点什么早餐好，一两片土司合适了吗？

看个人胃口，如果是我，早餐要吃好，一碗面加一杯新鲜豆浆
吃这么少，运动怎么吃得消，吃没吃好，运动也没运动好
早餐吃少了，低血糖，就不能游泳了，营养不良，到那时候，运动都不能了

貌似有点少了，可以喝点牛奶追问我怕吃太多一会儿吐了因为我只间隔一个小，怕还没来得及消化

太少了。怎么也得来杯牛奶和一个鸡蛋外加一个苹果。追问吃太多怕会吐追答那就每样减半追问我早上吃了两片面包去游泳差点吐追答抱歉、忘了游泳的事了。早上游泳的话、就应该游完后再吃早餐。追问那游之前不吃不会晕在水里吗………追答正常情况下不会

补充足够碳水和蛋白质。

饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，
这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。