谁有健康美颜的早餐食谱，传一份给我哈（PS：本人不喜甜的）

要求：

1、能吃饱

2、对调理身体又好处，我是易长痘痘体质，最好是吃了痘痘就没有了（美梦中）

3、经济实惠且制作简单

　新鲜早餐：苹果苜蓿芽手卷

　　材料：紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。

　　做法：

　　1。苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。

　　2。将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。

　　3。接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。

每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐

减肥方法：多运动，保持良好的生活习惯，多吃水果，保持乐观心情，吃清淡食物，多吃白菜。