要求:
1、能吃饱
2、对调理身体又好处,我是易长痘痘体质,最好是吃了痘痘就没有了(美梦中)
3、经济实惠且制作简单
材料:紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。
做法:
1。苹果切成长条状,芦笋入沸水稍微烫熟,放凉备用。
2。将紫菜皮卷成筒状,塞入一半的苜蓿芽垫底。
3。接着放入苹果条、芦笋,再将剩下的苜蓿芽放上去,淋上优格即成。