我现在早晚跑半小时,
还做仰卧起坐，早晚60-80个
但是跑步真的减肥吗？我跑步的时候看有好多人在跑 也一样挺胖啊。。。。
疑惑
跑步真的能减肥吗？？？？？
答案:4 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-02-20 07:50
- 提问者网友：送舟行
- 2021-02-20 04:14
最佳答案
- 五星知识达人网友：动情书生
- 2021-02-20 04:22
跑步以慢速为主，30~45分钟，然后休息5分钟后做仰卧起坐，4组，每组20~30个，组间休息30秒，隔天一次，不要每天都运动，那样会损害身体的，并且控制高油高脂肪食物，包括所有饮料的摄入，多吃蔬菜水果为主。检查1~2个月你会看到明显的效果的。
全部回答
- 1楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-02-20 07:53
跑步不如长走，一定要超过30分钟，才能消耗脂肪，这是电视上一个减肥成功人士说的，我身边也有，而且早晚各五公里。坚持。
- 2楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-02-20 06:27
早晨跑步可以减肥,但要慢长跑,每天都得坚持.时间可以自己调整,一般要坚持半小时.如果是快跑,一旦停止会比以前更胖.慢长跑则好些
- 3楼网友：封刀令
- 2021-02-20 05:46
跑步可以减肥，仰卧起坐更有效果，不要吃太饱，也不能太少，跑步加仰卧起坐，早晚60-80个已经绰绰有余。
坚持两个月，可以的！ 相信我你就去试试，不要太相信所谓的减肥药！
试试吧
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