犯困犯困犯困

无趣的课听着就想睡觉

“春困”了吗？警惕身体亚健康状态的报警信号

一进入春天，很多人就特别容易犯困。睡觉睡不醒，工作没精神，有人说这是“春困”，也有人说这是一种“病态”。那么春困到底是不是病呢？

专家称春困是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。冬天，人体为了防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张收缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，人的大脑比较清醒。而春天，气温适中，皮肤和微细管处于舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，于是出现昏昏欲睡的“春困”现象。

人到春季常感觉想睡觉并不是什么严重的病症，但是对于严重的“春困”则不可忽视。因为有时“春困”也是身体处于亚健康状态的报警信号。比如，不少情况下，严重春困是抑郁症、焦虑症的先兆。而糖尿病、高血压等躯体疾病往往与情绪变化相关。此外，“春困”在某种程度上也传递出身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良“信号”。

虽然春困不是什么严重的病态，但不利于人的身体及精神状态健康协调，需要通过各种方法加以调节。

春天到了气温回升，人总是软绵绵的没有精神，俗话说得好“春困秋乏夏无力”，春困是季节更替导致的正常生理现象。但是春困时的头昏脑涨、哈欠连天、四肢无力却可能是疾病引起，哪些疾病会有这些征兆呢。

中风：中老年人一旦出现倦意绵绵、昏昏欲睡的症状，多是由脑动脉硬化，大脑缺血所致，很可能是缺血性中风的预兆，一定要高度重视。医学专家的研究资料显示，大约 有75.2%的人在中风前有轻重不等的瞌睡症状，这些瞌睡者后来大多在半年内发生了中风。同样需要提防的，还包括耳鸣、眩晕、视物模糊、头昏头痛、失眠、 记忆力减退、肢体无力、口周麻木等，一旦出现这些征兆，建议尽早就医，或可减轻中风后遗症。

糖尿病：部分2型糖尿病患者多饮、多食、多尿的症状并不十分明显，而是以全身乏力、精神萎靡、贪睡且难以睡醒为主要症状。糖尿病患者出现日间嗜睡的可能大概是其他 人的两倍。这是因为糖尿病患者血糖高于正常值，大量糖分由尿中排出，会引起体力减退、精神萎靡，甚至使中枢神经系统的氧化应激反应减退，引起嗜睡。此外， 当糖尿病发展至糖尿病酮症酸中毒或糖尿病高渗性昏迷时，也会出现嗜睡。

贫血：疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收可能仍然无法满足肌体的需要，进而导致贫血发生。

甲减：甲减的表现比较隐蔽，近98%的甲减患者不知道自己患病。此病主要表现为面部表情迟钝、声音嘶哑、讲话节奏慢、对很多事情都提不起兴趣，经常犯困。有的患 者还会出现面部和眼眶周围肿胀、身体肿胀、体重增加;有的则会明显怕冷，甚至大热天都穿着厚厚的衣服。甲减的症状还包括眼睑下垂、毛发稀疏、皮肤干燥、粗 糙、腹胀、便秘、心率慢、肌肉软弱无力、疼痛、强直，可伴有关节病变如慢性关节炎等。由于甲减的病症比较隐蔽，容易被忽视，因而患者应该注意身体的一些微小变化，如果有类似的症状，应及时去医院治疗，甲减是可以治愈的。

缺钾：钾是人体必不可少的一类元素，人如果缺钾，就可能出现与春困相似的症状，还会相伴出现全身性肌无力、肢体软瘫、恶心、呕吐、便秘、反应迟钝等。

肝脏疾病：因为肝功能受损，肝病早期会出现易疲劳，烦躁、犯困等症状。如果疲劳犯困的同时，伴有皮肤发黄、粗糙，恶心、厌油腻、食后胀满等，要尽早排查肝病，及时进行病毒学检查、肝功能及肝脏彩超检查等。

睡眠性呼吸障碍：该病症会导致上呼吸道阻塞，睡眠时出现呼吸暂停。因机体缺氧，身体器官得不到很好修复，患者白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。肥胖或打鼾比较严重的人，出现上述问题，最好观察有无睡眠呼吸暂停，最科学的检验方法是做一次睡眠监测。

春困时期的四肢无力、嗜睡头昏不要忽视这些疾病，白天的困倦也会影响晚间的睡眠质量，所以有这些信号的时候要排除疾病的威胁，对自己的健康负责。