50米比赛前吃什么东西加能量最高？
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-23 09:28
- 提问者网友：谁的错
- 2021-04-22 18:51
葡萄糖瓶装的~ 比赛前提前多好时间喝？？能喝一整盒吗？？ 还有巧克力哪个牌子的巧克力 含热量最高？？ 还有~红牛听说比赛前30分钟喝是吧？？ 我 50米今天下午跑了6秒7~ 明天试试葡萄糖 红牛加巧克力看能跑多少~
最佳答案
- 五星知识达人网友：时间的尘埃
- 2021-04-22 19:30
不要吃蛋白质，不容易消化。象你可能就容易吐。
最好吃碳水化合物+脂肪的食物。
比如老北京的面茶，或是西式的面包+牛奶，都是比较容易消化的，能量也够的，数量不要太多。香蕉也行，有丰富的钾离子。
跑前半个小时吃30g巧克力或是喝点运动饮料都有助于体力供养
也可以适当喝水就可以的,没有关系的，不要吃得过饱,也不进食后马上活动
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- 1楼网友：拜訪者
- 2021-04-22 22:00
士力架+爱的朱古力
- 2楼网友：北方的南先生
- 2021-04-22 21:30
吃东西对你确实有帮助，但如果你能从心态上把握比赛节奏可能成效更大
- 3楼网友：愁杀梦里人
- 2021-04-22 21:14
糖水
- 4楼网友：轮獄道
- 2021-04-22 21:06
适量
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