一天9杯水 怎么合适的分开喝? 一天9杯水正常吗

一天9杯水 怎么合适的分开喝? 一天9杯水正常吗

每天正常饮水量至少在1500ml左右，约8大杯，所以九杯水不会多。每天早上 6:30； 起床后喝一杯水，帮助身体排毒，促进血液循环。上午9:00；工作前喝一杯水，镇定精神，有利于提高工作效率。上午11:00；工作间隙喝一杯水，解乏放松，补充水分。中午12:50；午餐后半小时喝一杯水，促进消化，保持身材。 下午3:00；下午喝一杯水，提神醒脑，振奋精神。下午6:00；下班前喝一杯水，增加饱足感，有利于减肥。晚上7:30；晚饭后半小时喝一杯水，有助于消化。晚上9:30；睡觉前喝一杯水，补充一夜需要的水分。
多喝水的好处：补充人体必须的水分。有利于稀释血液。有利于新陈代谢。对皮肤有保湿润泽，养颜的作用。防止便秘。有利于消化。可预防视力下降。预防各种结石。

一天八杯水最好，不能喝太多，但杯子也要正常尺寸

只要你不感觉渴，也没因此上火就成，早上多喝点，促进新陈代谢，晚上少喝点，防止眼肿