跑3000有什么技巧?

答案:2 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-05-08 07:45

提问者网友：趣果有间
2021-05-07 21:45

跑3000有什么技巧?

最佳答案

五星知识达人网友：狂恋
2021-05-07 23:00

具体的跑几步呼吸气的原理我不懂,相信这也不是很实用.有几点经验给你:

怕喉咙沾到灰尘难受,可以把舌头顶住上颚;都说开始不要跑的太快,你实力好的话可以慢慢跑在前面,或者跟着4,5名后面跑.然后中间把他们当做目标,慢慢超过他们.当后面的人想要超过你时一定要坚持住;一般跑的时候最好是不要喝水的,跑前也不要一直喝水,保持正常心态,实在想喝的话,中途有人递水给你,喝了直接扔,以节省时间.长跑我有这样的感受,你跑到了一个点上,快要到那个点时会很累,等坚持着过了那个点,就会相当轻松.

希望我的经验能对你有所帮助.

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1楼网友：归鹤鸣
2021-05-08 00:38

呵呵！其实高手在没有压力的情况下跑完3000米，都不会累的！因为他们在跑的时候能够调整自己的呼吸，使自己的呼吸均匀。你现在是一名学生，如果不是专业跑步的话，我只能恭喜你，你具备长跑的潜力！要想长跑跑的快，多练多跑是唯一途径，没看到奥运会的时候长跑冠军都是非洲人吗！那边穷，要到什么地方，最好的方法就是跑，久而久之，是他们拥有了一定的长跑水平，幸运的被国家队选中，经过一定的练习，而取得优异的成绩！加油练吧！就在平常生活中！

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