自行车爬坡属于有氧运动还是无氧运动？

自行车爬坡属于有氧运动还是无氧运动？

判断是否有氧运动还是无氧运动的标准是运动强度,不是你参与什么样的运动.运动强度的判断,简单易行的方法是心率测量法.对于运动和心率的关系,首先需要计算的是最高心率,对最高心率一般采用的公式是：最高心率=220-年龄然后再根据最高心率的百分比来计算运动的强度和划分运动类型：80-90%是无氧运动,发展目标是速度和力量等70-80%是有氧运动,发展目标是心肺功能和耐力这样你就可以判断你骑自行车是有氧还是无氧运动了吧.

有氧运动是有规律的呼吸，例如慢跑，公路车。空中自行车属于无氧运动。