身体健康呼吸频率慢好不好

身体健康呼吸频率慢好不好

如果身体健康方面没问题，那么呼吸频率慢是很好的。
　　人的呼吸频率快慢与身体状况、所从事的工作、是否参加体育锻炼等因素有关。一般身体健康。从事体力劳动。经常锻炼的人。呼吸的频率较慢；反之,就较快。一般运动员的心跳和呼吸频率都要比普通人低，这是他们长期锻炼的结果，所以说呼吸缓慢对一个健康人来说有益无害。
　　慢呼吸养生，要做到四个字：深、长、匀、细。深，深呼吸，就是一呼一吸都要到头；长，时间要拉长，放慢；匀，要匀称；细，就是要细微，不能粗猛。开始呼吸的时候要有意识地加以练习，久而久之就会变得自然，还可以加强呼吸功能，促进肺循环。同时，加强腹内的自我按摩，改善腹腔血液循环，增强胃肠蠕动。

可以的差不多哦，我有一同学半分钟呼吸了 5 次

如果健康方面没问题，那么呼吸慢是好事。传统的气功说白了就三点：调心、调身、调息，而调息要诀就是使呼吸尽量缓慢绵长，已达到修身养生的目的。有些学者研究发现，呼吸慢的动物往往比呼吸快的动物寿命长，比如龟，呼吸极其缓慢却可以活个几百年。一般运动员的心跳和呼吸频率都要比普通人低，这是他们长期锻炼的结果。所以说呼吸缓慢对一个健康人来说有益无害。