快缩白肌是健身肌肉吗 吃什么能增加快白肌或快红肌 快白肌能在健身房练吗

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不知道你从哪找来的这些专业名词。。。我们一般直接说红肌，白肌和粉红肌。。。。

白肌和红肌在身体里的比例基本是不变的，不管你怎么锻炼，也难以多出1%。。。

所以，锻炼要根据自己的肌肉类型，锻炼量大了，相应肌肉会跟着增强，但含量与比例是不变的。。。

白肌属于爆发力强的肌肉，增强需要做高强度的运动，在健身房可以练。。。。

又称作快速运动单位，得到锻炼的主要是白肌纤维。 在力量练习的主要是白肌，如进行快速爆发力锻炼，但能持久耐劳。红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多，白肌纤维横断面较粗，长跑练的是红肌。