如何制定清晰的目标计划

如何制定清晰的目标计划

制定目标需要遵循的几个原则：1、明确具体；2、可衡量，能够量化的一定量化，不能量化的一定要流程化；3、可达成，任何目标必须可达成，不能达成的目标不是目标，可以摘桃子，不可以摘星星；4、有方法，没有方法的目标也不是目标；5、有奖罚，完成要奖励，完不成要处罚，奖的心花怒放，罚的胆战心惊；6、有时间节点，没有时间节点也不是目标。最后：目标要跟踪，目标不跟踪到头一场空。

1. 找到一个目标而不要经常的专注这个目标点，而是关注你的行为，因为目标不可控，行为可控（比如：我要考试得a，得到a这个目标是你控制不了了，但是你可以控制你的行为，比如我今天整理几道错题，完成一个难点的多种解法，看了一个学习视频，总之这都是你今天的收获，你获得了）----解决了我经常观望目标，完美主义产生的挫败感。 2.分目标不是特别重要，因为一旦设定总会让人产生挫败感（我今天没有完成我定的目标，今天累死累活总算完成我的目标了 ），你需要关注的是你接下来的行为，放到今天明天和这一周所需要干的活，仅仅关注这一周的行为，只要我接近了我的目标，就是可行的，你会产生我得到了，这个，我获得了这个，我有进步了，而不是没有完成目标的挫败感-----解决了为了目标而目标的任务感，和失去的挫败感，我没有完成今天的任务，或者又要完成任务，我刷会手机吧的拖延行为。