夜晚睡觉总是会莫明醒来，醒了就很难睡着！怎么办？

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-04-24 15:55

提问者网友：遁入空寂
2021-04-23 16:41

哪位有好的方法和妙招可以改善这种情况的啊？

最佳答案

五星知识达人网友：由着我着迷
2021-04-23 17:02

没有关系的，不要把自己睡不好太放在在心上，当人在压力大或者是有心事的时候是会睡不好觉，至于你为何总是做血腥的梦，可能是你看了恐怖电影或者是在生活中很偶然得看见了令自己感到很恐怖场面，这都没有关系得，随着时间这种症状会慢慢缓解。
不过你现在最想做到的就是提高自己得睡眠质量，你可以是适当得没填运动一下，多看看一些有趣得书集或者是电视电影。
最关键的是在你准备睡觉之前，不要让自己太兴奋，这是无助于睡眠，再告诉你一个我的个人经验，在睡觉的时候放些舒缓得古典音乐，比如小提琴曲和钢琴曲这是最有助于睡眠，可以很好得提高你的睡眠质量，你真的可以去试试

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1楼网友：一袍清酒付
2021-04-23 18:09

我也是,半夜会经常醒来,,,上厕所!我总结了,睡觉前别喝太多水!

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