跑步时摆臂主要是哪里的肌肉在运作？跑步中除了腿部肌肉，还有哪里是容易被忽略的？比如腰部。请说明理由
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解决时间 2021-03-09 07:42
- 提问者网友：十年饮冰
- 2021-03-08 15:21
跑步时摆臂主要是哪里的肌肉在运作？跑步中除了腿部肌肉，还有哪里是容易被忽略的？比如腰部。请说明理由
最佳答案
- 五星知识达人网友：刀戟声无边
- 2021-03-08 16:20
二三头肌。。和小臂。。。。其实跑步不存在哪里肌肉被忽略。跑步是全部锻炼到了。。身体都在运动。。你的腰部不运动。。你的跑步就不协调了。。就动不起来了。。所以不存在。。是最常见的锻炼方法
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- 1楼网友：woshuo
- 2021-03-08 17:36
你要想练习的话可以将两腿前后分开站立着，前面的腿微屈。然后练习摆臂，由慢逐步加快。要快到你的极限。同时你也要注意你的步频是否能和你的摆臂协调起来。如果你的步频不够快，你的摆臂练的在快也白搭。所以，我建议你在练习摆臂的同时也可以再练练原地快速高抬腿。这样就可以将你的摆臂和步频结合起来
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