手机辐射大么？睡觉时使用有什么坏处？

    有很多人总是习惯睡觉时把手机放在枕边，一方面可以方便随时接打电话，一方面还可以把手机作为闹钟方便控制。

    殊不知，手机放枕边会对人的睡眠造成影响。韩芳说，将手机放在枕边，除了随时可能的来电影响到睡眠，会让人突然惊醒影响健康之外，手机的辐射也会对人的睡眠造成干扰。

    他介绍说，有关睡眠学家曾进行过一些研究，通过制造与手机波段类似的880兆赫频率以及模拟一个辐射场，得出一个研究结果：手机的辐射会干扰大脑的应急系统，影响到睡眠质量。

    处于无线信号辐射中时，人们的行为、神经内分泌参数均会产生变化。例如，人体会感觉头痛，认知能力和应激激素水平也会产生变化。从脑电图上看，人体需要更长的时间才能进入到深度睡眠的阶段，并且深度睡眠的时间也相应减少。由此可见，手机辐射有害于睡眠，并导致睡眠质量的降低。

    睡觉时使用手机要科学

    既然手机的使用会对人体的睡眠造成或大或小的影响，那么，人们在睡觉时该如何科学“处置”手机呢？

    韩芳建议，首先，睡觉之前尽可能避免多打手机，因为过度地使用手机，其产生的辐射会对人的睡眠产生影响，使人难以进入深睡期，影响到睡眠质量；其次，睡眠时手机不可放枕边，除了辐射的波段会对大脑相关系统产生影响外，突然的来电也会中断睡眠，让人容易惊醒以致难以再次入睡，而且突然的惊醒还会对人体健康产生影响，经常如此容易导致各种系统的紊乱，导致疾病产生。有的人喜欢用手机当闹钟，也建议把手机放到离床远一些的地方。

    美国睡眠医学会的专家建议人们，尽量不让电脑和电视进入卧室，不要熬夜使用手机打电话或发短信以及网上冲浪，以免影响睡眠时间。给卧室创造一个放松安静的环境，还自己一个舒适满足的睡眠。（

手机辐射对人体的危害，当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。 

别放枕头边，据中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会的赵玉峰教授介绍，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。去年7月，美国马里兰州一名患脑癌的男子认为使用手机使他患上了癌症，于是对手机制造商提起了诉讼。因此，人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时也注意不要把手机放在枕头边。