女人来大姨妈的吃什么补品好呢

女人来大姨妈的吃什么补品好呢

月经期间最容易缺铁和贫血，营养品也不用吃太贵的，很普通的红枣、阿胶、菠菜、枸杞、猪肝都可以，这些都是公认补铁补血的东西。

月经期间可食用“温性”和“平和”的水果
水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。
水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

希望能够帮助到你，祝生活愉快，望采纳，谢谢
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每次俄的大姨妈来完，俄妈就会煲益母草鸡蛋，现在俄告诉你怎么做吧，益母草的头六七个吧，当归2块钱左右，杞子小碗，鸡蛋五六个，骨头十几块钱吧，猪肉也行，先把骨头，益母草，当归连水放一起，两大勺子水已经够了。煮开之后将鸡蛋也放进去，一直中火煲到鸡蛋熟了，就捞出来剥壳，接着再放进去，一直煲到水差不多够三四碗，就把杞子放进去，煲滚了就行，下盐，个人喜好可放鸡精，希望能帮到你。

红枣鸡汤

红枣莲子粥