运动时可以喝白开水吗？

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-06 01:51

提问者网友：练爱
2021-02-05 13:21

运动时，流汗多，嘴巴会干，可以适量的喝些水吗？会不会加重身体负担？运动后可以大量喝水吗？

最佳答案

五星知识达人网友：想偏头吻你
2021-02-05 14:02

能喝水，如果出汗很多的话，最好喝点淡盐水。
不要大量饮水。我给你简化一下，最好是温水上面的说的太复杂了

全部回答

1楼网友：長槍戰八方
2021-02-05 16:47

运动后先喝点咸水再喝点甜水就OK了

2楼网友：纵马山川剑自提
2021-02-05 16:16

运动前和500CC的水，运动中每隔10~15分钟喝100CC~150CC的水，运动后尽量在心跳稳定后才喝水（喝水最好喝淡盐水）

3楼网友：蕴藏春秋
2021-02-05 15:16

运动中可以，运动后不宜

4楼网友：刀戟声无边
2021-02-05 14:43

不可以人体血液中必须含有一定量的盐分才能保持正常的生理过程。平时我们出汗、大小便都排出一些盐分，又会从食物中得到补充，所以一般情况下，总是保持着平衡。体内过多失去盐和水时应该加以补充，但是如果我们在剧烈运动后立即喝下大量的水，虽然暂时解了口渴，但对身体极为不利。因为大量的水进入体内会冲淡血液中盐的含量，使盐分相对减少，而喝进的水很快又变成汗排出体外，从而加剧盐分的丧失。血液中盐分大量丧失后将促使血液对细胞养料的供应减慢，由此导致体内平衡失调和肌肉抽筋等现象的发生。另外，运动后心脏还跳动得很快，大量饮水后，血容量突然增加，使心脏和肾脏不但得不到休息，反而加重它们的负担。大量喝水还会冲淡胃液，影响食物的消化和吸收，经常如此容易引起慢性胃肠炎。当运动后口干时，可用温水漱口，最好等到身体平静后，采用少量多次的办法引用淡盐水补充失去的盐分和水分。

5楼网友：风格不统一
2021-02-05 14:17

运动中可以，运动后不宜

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