我从小抵抗力差该怎么增加抵抗力
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-10-14 23:48
- 提问者网友：我的未来我做主
- 2021-10-14 08:03
我从小抵抗力差该怎么增加抵抗力
最佳答案
- 五星知识达人网友：duile
- 2021-10-14 09:39
你好，加强营养和锻炼，俗话说得好，药补不如食补，平时多注意营养的均衡
全部回答
- 1楼网友：鸽屿
- 2021-10-14 10:57
你好，健康不是药物带来的，吃药当然吃不好！要提高抵抗力实际上是要加强身体的免疫力。所以要多吃含蛋白质的食物：肉、鱼、牛奶和豆类搭配吃（植物性蛋白和动物性蛋白方能组成完成的蛋白质）。还有促进蛋白质吸收的维生素B族不可少。 一般每天补充蛋白质100-120克，2个月左右能有很明显的效果。 建议：1、增强体质锻炼,多活动；2、饮食要均衡,要养成不挑食偏食的良好饮食习惯；3、天气变冷,要注意避寒保暖,注意居室通风。
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