为什么睡午觉起来感觉不舒服

为什么睡午觉起来感觉不舒服

是不是感觉身体有种无力感，而且有点潜意识地担心自己喘不过气而大口呼吸，如果是，那可能是因为你平时缺觉了，中午睡一会儿没有睡够，大脑出于短暂的抑制状态，问题不大的，请你不要太担心了。
指导意见：
建议你晚上早点睡觉，作息规律一些，中午尽量在床上睡觉，趴着睡觉是很不舒服的，而且效率也不高。另外就是，平时多加锻炼身体，多出去散散心，保持良好的心情，这样你的这些不适就会慢慢的好转了。

姿势不对

午睡可以使精力得到恢复，下午及晚上的工作学习更有精神．但是要注意： 不要饭后即睡：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好，不要饭后即睡 因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时午睡会影响肠胃的消化。 午睡时间不要太长：为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠，以午睡30～60分钟为宜，睡的太长对身体没有好处。 坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳。因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，血液循环减慢，头部供血减少。坐着午睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，所以这种午睡方式是不合乎健康要求的。 一些人中午爱伏案暂睡片刻，以解疲劳。这种方法也不可取，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，倘若每天如此，会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，使视力受到损害。 所以，午睡应该躺在床上，才能使身心都得到放松。什么睡姿最佳？实践起来也不要太拘泥，应以身体感到舒服为宜。 午睡并非人人适宜，有三种人午睡有很大的危险性：一种是65岁以上或超过标准体重百分之二十的人；另一种是血压很低的人；第三种人是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人。因为午饭后大脑的也液会流向胃部，血压降低,大脑供氧量少。如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发住中风。 建议 午睡不要太长时间。 放松心情。

请问的午觉是什么时候睡，睡午觉要十一点半到下午一点的时候睡最好，

休息的不好就不舒服，可能是压力大，睡觉也不觉得很放松吧，还有中午睡多了也容易累，最好不要超过1小时。