中考体育实心球技巧有哪些
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-12-04 11:30
- 提问者网友:呐年旧曙光
- 2021-12-03 14:14
中考体育实心球技巧有哪些
最佳答案
- 五星知识达人网友:拾荒鲤
- 2021-12-03 15:05
在实心球教学中,我们知道,实心球的运动轨迹是出手点低于落点的斜上抛运动,成绩的好坏由球飞行的水平距离决定,而水平距离的远近是由出手角度和出手初速度所决定的。
现在,我们假设出手角度适宜的情况下身来浅析一下出手初速度的问题。 在投掷实心球项目中,为了增加球的出手速度,即要增加器械的出手动量,应增加在最后用力阶段对球的冲量,这要求在发挥最大力量的同时,延长力的作用时间。根据人体肌肉用力特点,如果一味地放慢动作去延长作用时间,则会降低肌肉收缩的力度,不利于肌肉的爆发收缩,也就不能达到增加冲量(即增加器械的出手动量)的目的,正确的做法应该是,在保证发挥肌肉最大用力的同时,通过延长力的作用距离来延长时间。当然,最理想的做法是在投掷实心球过程中,首先利用助跑,当人体向前达到一定水平位移时,才将球投出来增大力的作用时间,但按原地投实心球的规则此方法是不允许。因此只能利用在最后用力前使身体尽可能超越器械,即躯干和下肢快速向前移动,使身体超前于实心球先运动的状态。其作用是:一方面可使原动肌充分拉长,提高肌肉的收缩能力,即增强爆发力;另一方面可延长最后用力的作用距离从而延长作用时间,达到增大冲量的目的。 另外:投掷角度为45度
现在,我们假设出手角度适宜的情况下身来浅析一下出手初速度的问题。 在投掷实心球项目中,为了增加球的出手速度,即要增加器械的出手动量,应增加在最后用力阶段对球的冲量,这要求在发挥最大力量的同时,延长力的作用时间。根据人体肌肉用力特点,如果一味地放慢动作去延长作用时间,则会降低肌肉收缩的力度,不利于肌肉的爆发收缩,也就不能达到增加冲量(即增加器械的出手动量)的目的,正确的做法应该是,在保证发挥肌肉最大用力的同时,通过延长力的作用距离来延长时间。当然,最理想的做法是在投掷实心球过程中,首先利用助跑,当人体向前达到一定水平位移时,才将球投出来增大力的作用时间,但按原地投实心球的规则此方法是不允许。因此只能利用在最后用力前使身体尽可能超越器械,即躯干和下肢快速向前移动,使身体超前于实心球先运动的状态。其作用是:一方面可使原动肌充分拉长,提高肌肉的收缩能力,即增强爆发力;另一方面可延长最后用力的作用距离从而延长作用时间,达到增大冲量的目的。 另外:投掷角度为45度
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