19岁的女孩体重125斤,身高1.55米,要怎么样才能瘦啊,跪求方法?

19岁的女孩体重125斤,身高1.55米,要怎么样才能瘦啊,跪求方法?

跳绳
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。
跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。

跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。

女孩子身高1米68的正常体重是104-123斤，所以你属于正常体重的，算不胖的。17岁的年龄最好不要任意尝试减肥，会给以后生活埋下隐患的。个人建议：你可以经常运动运动，像跳舞、瑜伽、游泳等，既可以保持身材，又可以健康瘦身。希望可以帮到你。